Se remettre au sport, manger plus équilibré, arrêter de fumer…Le passage à la nouvelle année rime souvent avec bonnes résolutions. Mais pourquoi cette tradition persiste-t-elle, et surtout, quels en sont les bienfaits, notamment pour votre santé physique et mentale ? Cet article vous accompagne dans vos objectifs et vous explique comment Solimut peut être un allié précieux.
Petite histoire des bonnes résolutions
Les bonnes résolutions ne sont pas un phénomène moderne. Dans l’Antiquité, les Babyloniens promettaient aux dieux de rembourser leurs dettes ou de rendre des objets empruntés, marquant ainsi un renouveau symbolique pour l’année à venir. Plus tard, les Romains ont perpétué cette tradition en honorant Janus, le dieu des commencements et des fins. En France, le concept s’est popularisé après la Révolution, où le terme « résolution » signifiait résoudre des problèmes après réflexion.
Pourquoi prendre une bonne résolution ?
Prendre une bonne résolution, c’est bien plus qu’un simple rituel. Cela reflète un besoin universel : celui de progresser, de corriger ses travers ou encore d’adopter de nouvelles habitudes. Le Nouvel An offre une opportunité unique pour faire le point, se fixer des objectifs et repartir du bon pied. Mais attention : pour maximiser vos chances de succès, visez des engagements réalistes et concrets.
Les bienfaits des bonnes résolutions sur la santé
Prendre des bonnes résolutions dédiées à votre bien-être peut avoir un impact considérable sur votre vie, que ce soit sur le plan physique ou mental.
Améliorer votre santé physique
- Activité physique : par exemple, marcher 30 minutes par jour stimule la circulation, renforce le cœur, réduit les risques de maladies cardiovasculaires et améliore votre humeur grâce à la libération d’endorphines ;
- Alimentation équilibrée : limiter le sucre et privilégier des produits frais et non transformés peut vous aider à maintenir un poids de forme, améliorer votre digestion et renforcer votre énergie quotidienne ;
- Soulagement des douleurs : un peu d’exercice peut réduire les douleurs articulaires et musculaires dues à un mode de vie trop sédentaire tout en améliorant votre posture générale.
Renforcer votre bien-être mental
- Réduire le stress : intégrer des moments de méditation, limiter le temps passé sur les écrans ou simplement prendre des pauses dans la nature peut significativement diminuer l’anxiété et améliorer votre qualité de sommeil ;
- Accroître la concentration : tenir un journal ou fixer des objectifs personnels aide à renforcer la confiance en soi, tout en apportant un sentiment de satisfaction et de clarté mentale ;
- Gérer les émotions : se fixer des petites résolutions comme consacrer du temps à soi ou prendre une journée de déconnexion permet de mieux gérer les émotions et d’augmenter la résilience face aux défis de la vie quotidienne.
Cette liste de bonnes résolutions peut être un bon levier pour renforcer à la fois votre santé physique et mentale, tout en améliorant votre qualité de vie de manière globale.
Comment tenir ses bonnes résolutions ?
- Soyez spécifique : formulez des objectifs précis et mesurables. Par exemple, au lieu de “faire du sport”, définissez : “aller à la salle deux fois par semaine” ;
- Fixez des étapes : découpez votre grand objectif en petites étapes. Cela permet de célébrer chaque progrès et de rester motivé ;
- Adaptez vos attentes : les résolutions trop ambitieuses peuvent mener à la frustration. Évaluez régulièrement vos objectifs pour les ajuster en cas de besoin ;
- Misez sur le soutien : parlez de vos projets à vos proches ou trouvez un partenaire de résolution. Un soutien externe peut faire toute la différence dans les moments difficiles.
- Restez indulgent avec vous-même : chaque avancée, même minime, est un pas dans la bonne direction. N’abandonnez pas au premier obstacle, apprenez de vos erreurs et ajustez vos stratégies.
Une bonne mutuelle, alliée de vos bonnes résolutions
Chez Solimut, nous savons que votre santé, physique comme mentale, est une priorité. C’est pourquoi nous mettons tout en œuvre pour soutenir nos adhérents et leurs objectifs tout au long de l’année :
- Santé mentale : Prise en charge de consultations avec des psychologues dans le cadre du dispositif “Mon soutien Psy”
- Médecines complémentaires : remboursement des séances de médecines douces*
- Conseils nutritionnels : des ateliers de prévention pour adopter une alimentation saine et équilibrée.
Pour des conseils pratiques, n’hésitez pas à consulter les articles de notre blog Solimag. Vous y trouverez des astuces pour garder vos résolutions sur la durée.
*En fonction de votre garantie.
