Partir en vacances est synonyme de détente et de découverte, mais pour que tout se passe bien, il est crucial de ne rien oublier. Voici une check-list vacances complète pour vous assurer que vous avez tout ce qu’il vous faut.
La trousse à pharmacie, indispensable de la check-list vacances
Une rage de dent, une diarrhée persistante, une fièvre qui ne tombe pas… des maux qui, en voyage, transforment le plaisir en galère. Alors, pour éviter trop de complications, préparer sa trousse à pharmacie avec soin possède deux avantages indéniables. Le premier : être sûr d’avoir les basiques en cas d’urgence ou au minimum de connaître les premiers gestes à faire. Le second : effectuer les « révisions » nécessaires.
Les voyageurs, où qu’ils aillent et quel que soit le type de séjour, sont fréquemment victimes de problèmes de santé. Selon les études, entre 15 % et 64 % des voyageurs tombent malades en fonction des destinations. La diarrhée reste le problème de santé le plus fréquent en voyage, suivie par les affections des voies aériennes supérieures, les dermatoses et la fièvre. Des pathologies plus récentes comme le mal d’altitude, le mal des transports, les traumatismes et les blessures sont également en hausse.
Pour s’assurer que votre trousse de secours est complète, voici quelques questions à vous poser :
- Avez-vous vérifié vos vaccins et la situation épidémiologique du pays de destination ?
- Savez-vous si le paludisme est présent dans la zone visitée ? Si oui, êtes-vous équipé des médicaments actifs ?
- Avez-vous pris des précautions par rapport aux insectes et animaux vivant dans le pays où vous allez ?
- Contre les risques d’accidents – blessures, hospitalisation, mal d’altitude, diarrhée – avez-vous pris tous les moyens ou informations pour agir si besoin ou en cas d’urgence ?
- Souffrez-vous, vous ou vos proches, de maladies spécifiques (allergies, VIH, etc.) ? Votre médecin vous a-t-il expliqué comment agir en cas de situation urgente en voyage ?
- Si vous voyagez avec des enfants jeunes ou très jeunes, êtes-vous paré contre les blessures, les infections, les diarrhées, les coups de fièvre ou les coups de soleil ?
- Savez-vous quoi faire en cas de morsure de chien (risque de rage) ou en cas de piqûre de tiques ?
- Enceinte, savez-vous ce qu’il vous faut éviter ?
Si vous répondez « oui » à la majorité de ces questions, votre trousse à pharmacie doit être plutôt complète. Sinon, consultez la check-list vacances ci-dessous pour être sûr d’emporter l’essentiel.
Check-list pour votre trousse de pharmacie
Même s’il n’existe pas de trousse à pharmacie type, elle devrait comporter au minimum :
Des médicaments
- Contre la douleur et la fièvre (le paracétamol est préférable)
- Antidiarrhéiques anti-sécrétoires (+ pansements intestinaux) ;
- Contre le mal des transports si nécessaire ;
- Sédatifs ;
- Antihistaminiques.
- Des indispensables
- Crème solaire (écran total pour les peaux fragiles) ;
- Crème pour les brûlures ;
- Collyre ;
- Thermomètre ;
- Pince à épiler ;
- Pansements stériles et sutures adhésives ;
- Antiseptique cutané ;
- Gel ou solution hydroalcoolique pour l’hygiène des mains ;
- Bande de contention ;
- Préservatifs ;
- Produit pour imprégner les moustiquaires ;
- Tout autre médicament correspondant à vos troubles de santé.
Des incontournables en fonction des zones visitées
- Une protection contre le paludisme (répulsif contre les moustiques, antipaludique à usage préventif) ;
- En cas de départ dans des pays aux structures sanitaires insuffisantes, un set de matériel à usage unique (aiguilles, seringues, matériel à suture… avec un certificat bilingue français/anglais à l’intention des contrôles douaniers). Il pourra servir en cas de transfusion sanguine qui représente un risque majeur (hépatites B et C, VIH) ;
- En cas de départ dans des pays où l’eau courante n’est pas potable, des pastilles de purification d’eau peuvent la rendre consommable ;
- Comprimés pour stériliser les biberons ;
- Remarque : évitez les suppositoires et emportez les médicaments dans leur emballage afin de ne pas faire de confusion en cas d’usage.
Check-list vacances : les papiers importants à ne pas oublier
Ne partez pas sans vos documents essentiels ! Aussi, voici une check-list vacances pour les papiers importants :
- Passeport et/ou carte d’identité ;
- Billets de transport (avion, train, etc.) ;
- Réservations d’hôtel ou d’hébergement ;
- Carte européenne d’assurance maladie (CEAM). Demandez-la auprès de la CPAM au moins 15 jours avant le départ ;
- Contrat d’assurance voyage ;
- Permis de conduire (si vous prévoyez de conduire) ;
- Cartes bancaires et un peu de monnaie locale. Pensez à anticiper le taux de change et les frais bancaires si vous voyagez en dehors de la zone euro) ;
- Numéros d’urgence et contacts importants.
Pensez également à faire des copies de tous vos documents importants, afin d’éviter de transporter systématiquement les originaux. Cela limite les risques de perte, de vol ou de dégradation.
Ces copies peuvent être imprimées et rangées dans une pochette, au fond de vos bagages. Vous pouvez aussi les numériser et les stocker dans un espace sécurisé : sur votre téléphone, une clé USB chiffrée ou un service cloud protégé par mot de passe.
L’organisation de la valise
Pour bien organiser votre valise, suivez cette check-list vacances :
- Vêtements adaptés à la destination (vêtements légers, chauds, imperméables, etc.) ;
- Sous-vêtements et chaussettes en quantité suffisante ;
- Maillots de bain et serviettes de plage ;
- Chaussures confortables et adaptées (randonnée, plage, ville, etc.) ;
- Trousse de toilette (brosse à dents, dentifrice, shampoing, gel douche, protections périodiques si besoin, etc.) ;
- Accessoires divers (lunettes de soleil, chapeau, parapluie, etc.) ;
- Batteries externes, chargeurs et adaptateurs électriques ;
- Livres ou magazines pour les moments de détente.
Pensez également à laisser un peu de place pour les souvenirs que vous rapporterez de votre voyage.
Optez pour les organiseurs de bagage pour votre voyage
Les organiseurs de bagage sont une excellente option pour organiser vos vêtements. Pratiques par leur taille, ils vous évitent de ranger en vrac et de bien occuper l’espace. Ainsi, vous êtes sûr d’avoir de la place pour vos éventuels souvenirs.
Check-list vacances pour les enfants
Voyager avec des enfants nécessite une préparation spécifique. Voici une check-list vacances adaptée pour les enfants :
- Vêtements confortables et adaptés ;
- Des vêtements anti-UV pour les protéger lorsqu’ils jouent sur la plage ;
- Des équipements de flottement (brassards ou bouées) pour éviter les noyades ;
- Jouets et livres pour les occuper durant le voyage ;
- Jeux de cartes ;
- Trousse de toilette avec des produits adaptés (shampoing, savon, etc.) ;
- Crème solaire écran total ;
- Médicaments pédiatriques (avec leur mode d’utilisation) ;
- Petit sac à dos avec leurs affaires essentielles (doudou, gourde, snacks, etc.).
Les gestes de secours basiques à connaître
Il est crucial de savoir comment réagir en cas d’urgence. Voici quelques gestes basiques à connaître :
En cas de brûlure : arrosez abondamment la plaie à l’eau froide pendant au moins 5 minutes. Si elle est simple, désinfectez-la avec un antiseptique comme la chlorhexidine aqueuse. Si elle est grave, appelez les urgences.
En cas de plaie grave : en attendant les secours, installez la personne en position demi-assise pour une plaie à la poitrine, à plat dos avec les genoux fléchis pour une plaie à l’abdomen, ou en position horizontale pour toutes les autres localisations.
Vous n’avez pas encore réservé vos vacances ? Profitez des offres Vacances Léo Lagrange !
Vous êtes encore en train de planifier vos vacances ? Ne cherchez plus ! Vacances Léo Lagrange vous propose une multitude d’offres pour des séjours inoubliables, adaptés à tous les goûts et tous les budgets. Vous trouverez certainement la formule idéale parmi les nombreuses propositions de Léo Lagrange qui propose un tourisme durable, social et familial.
Avec cette check-list vacances complète, vous êtes prêt à partir en toute sérénité. Bon voyage !
