Aujourd’hui, dans notre quotidien effréné, où le manque de temps et d’inspiration peut parfois nous conduire vers des choix alimentaires moins sains, il est essentiel de rappeler que l’alimentation joue un rôle crucial dans notre bien-être global. Adopter une alimentation équilibrée et consciente n’est pas seulement un moyen de prévention pour préserver sa santé, mais aussi un moyen de prendre plaisir à cuisiner et de partager des moments agréables en famille ou entre amis.
Cuisiner, un allié pour une alimentation saine
En effet, cuisiner est accessible à tous. C’est le meilleur allié pour une alimentation saine. Malgré les contraintes de temps, de budget ou de manque d’idées, prendre le temps de cuisiner présente de nombreux avantages. Il permet non seulement de contrôler les ingrédients que nous consommons, mais aussi d’explorer la richesse des bienfaits de la nutrition sur la santé.
Manger moins de produits transformés, pour plus de fraîcheur
Limiter la consommation de produits gras, salés ou sucrés, tels que la viande rouge, les charcuteries et les gâteaux est un premier pas vers une alimentation plus saine. Par ailleurs, privilégier les produits frais, locaux et de saison, comme les fruits, les légumes, les céréales et les noix offre une diversité nutritionnelle essentielle à notre santé.
Une cuisine simple et variée pour une meilleure alimentation
La cuisine ne requiert pas systématiquement de longues heures passées derrière les fourneaux. La préparation de plats simples, tels que des frites maison, un gratin, une soupe, une salade ou une purée, en utilisant des produits frais, en conserve ou surgelés, peut se faire de manière rapide tout en assurant une valeur nutritionnelle élevée. Choisir des plats faits maison offre la possibilité de diversifier son alimentation. Tout en bénéficiant d’un apport nutritionnel bien supérieur à celui des plats industriels préparés.
Cuisiner, un allié pour son porte monnaie
En plus d’être bon pour la santé, cuisiner présente des avantages économiques. En choisissant les quantités et les ingrédients, vous devenez le chef qui adapte les recettes à votre budget. Les produits bruts sont souvent moins chers et plus nourrissants que les alternatives ultra-transformées du marché. Vous réalisez des économies tout en optant pour une alimentation plus équilibrée.
Une bonne alimentation en toute convivialité
Une cuisine saine, c’est bien plus que préparer un repas. C’est une occasion de partager des moments précieux en famille ou entre amis. En laissant parler sa créativité, en jouant avec les ingrédients, la cuisine devient un plaisir à partager. Transformer la contrainte de cuisiner en un moment convivial renforce les liens sociaux. Et contribue à une approche plus positive de l’alimentation.
Solimut Mutuelle de France engagée pour une meilleure alimentation
Parce que Solimut Mutuelle de France est une mutuelle engagée pour l’accès à la santé pour toutes et tous, nous œuvrons pour offrir à nos adhérents des rendez-vous incontournables, sous forme d’ateliers. Découvrez tous nos ateliers dédiés à l’alimentation et le bien-être :
- Ateliers parentalité et grand-parentalité : lien intergénérationnel autour du jardinage, de la cuisine et du goûter idéal ;
- Ateliers cuisine dans les agences et localités, en proximité : lien entre les adhérentes et adhérents ;
- Ateliers santé environnementale : lien entre cancers et alimentation, l’alimentation est un sujet politique (lobbying des industries alimentaires, pesticides …), lecture des étiquettes ;
- Dépistages HTA/diabète : dans les centres Oxance et dans nos agences ;
- Animations avec le vélo à smoothie accompagnées de fiches recettes et conseils en nutrition.
Téléchargez le dépliant ici pour toujours avoir à porté de main les bons réflexes alimentaires !
